Imaginez un instant ce qui manque à votre vie pour qu’elle soit parfaitement heureuse. Il est probable que ce qui vous vient à l’esprit se présente sous la forme de souhaits très concrets.
Par exemple, vous pouvez vous imaginer habitant une belle maison ou bien un appartement spacieux. Vous avez un travail plaisant, que vous exercez sans contrainte, qui vous apporte toute la sécurité financière dont vous avez besoin. Vous vivez le parfait amour avec une compagne ou un compagnon attentionné-e. Vous avez peut-être un ou plusieurs enfants adorables qui ne posent pas de soucis particuliers, et vous êtes entouré-e d’amis fiables sur qui vous pouvez compter en cas de problèmes. Vous êtes satisfait-e de votre corps physique qui respire la santé et la force. Vous voyagez régulièrement. Vous possédez des biens qui vous apportent confort, modernité, et fierté personnelle comme une belle voiture ou des appareils dernier cri. Enfin, vous disposez de tout le temps nécessaire pour vous consacrer à vos passions telles que la lecture, le sport, le jardinage ou encore la méditation.
Ne serait-ce pas merveilleux ?
Ce sont nos désirs et nos manques qui nous animent
Revenez maintenant à votre situation d’aujourd’hui. Peut-être avez-vous la chance d’avoir atteint un tel état de plénitude. Dans ce cas, nous sommes réellement très heureux pour vous et nous souhaitons sincèrement que cela dure le plus longtemps possible. Dans le cas contraire, que ressentez-vous en mesurant l’écart entre vos rêves et la réalité de votre existence actuelle ?
Comme pour la plupart d’entre-nous, il est fort probable que vous soyez continuellement préoccupé-e par votre perception de cet écart. En fait, une large part de nos pensées quotidiennes, de jour comme de nuit, concernent la manière de combler nos manques ou de conserver ce nous avons déjà obtenu (y compris parfois des situations qui nous rendent malheureux). En d’autres termes, nous passons beaucoup de temps à réfléchir à ce que nous devrions FAIRE pour AVOIR ce que nous désirons le plus pour ÊTRE enfin heureux.
La vie est animée par des changements perpétuels
Le problème est que, en agissant ainsi, nous entretenons un combat permanent que nous ne pouvons pas gagner. En effet, la plupart de nos souhaits, relatifs à une vie idéale, font généralement référence à des situations fantasmées qui ne correspondent à aucune réalité durable. Notre corps, comme nos besoins et nos possessions, évolueront inévitablement avec le temps. Il est absolument certain que nous connaîtrons tous des difficultés, des épreuves, des drames, des maladies, ou encore des deuils qui remettront en cause la perception que nous avons de notre bonheur. Et, croyez-nous, il n’existe aucun moyen durable de s’en prémunir.
Nous ne sommes pas en train de vous dire qu’il est impossible d’être heureux. Nous vous invitons simplement à accepter le fait qu’il est impossible de se protéger de tout ce qui constitue la vie elle-même : les joies et les peines, les succès et les échecs, la santé et la maladie, l’amour et la peur, les rencontres et les séparations, les naissances et les deuils, la vie et la mort.
La voie de l’appréciation
Le véritable secret du bonheur réside dans l’appréciation de ce qui est, et surtout de qui nous sommes, à cet instant précis. Le sentiment d’appréciation est un sentiment très puissant. Il est différent du sentiment de gratitude auquel il est souvent associé. La gratitude fait plus référence au passé, comme la satisfaction ressentie après avoir vécu quelque chose d’agréable. L’appréciation est un sentiment entièrement focalisé sur le moment présent, à l’accueil inconditionnel de ce qui est, que ce soit agréable ou désagréable, dans l’ici et maintenant. Il s’agit alors de maintenir une qualité d’ÊTRE qui influence positivement ce que nous allons FAIRE pour AVOIR ce qui est réellement essentiel à notre bien-être.
Il faut reconnaître qu’il n’est pas toujours facile d’apprécier ce qui nous arrive, surtout les moments les plus difficiles. Le principal frein à l’acceptation vient de notre propension à nous sentir victime de quelqu’un ou de quelque chose. Face aux événements extérieurs, nos émotions (colère, tristesse, peur ou impuissance) nous dictent alors nos attitudes et nos actions. Le plus souvent, nos réactions s’apparentent plus à une lutte pour notre survie qui, si nous n’y prenons pas garde, devient quasi constante, pouvant nous conduire dans le pire des cas à la la maladie, la dépression, au burn-out, voire à une fin encore plus tragique.
La base du sentiment d’appréciation est un lâcher-prise sur le contrôle qu’on cherche à maintenir sur nos vies. En un sens, il peut s’apparenter à un abandon total de soi pour accueillir pleinement, sans jugement, tout ce qui arrive pour y réagir en fonction de ce qui est essentiel pour soi-même.
Mais nous devons reconnaître que ce sentiment d’appréciation n’est pas toujours facile à ressentir. Nous avons de nombreuses pensées ou émotions qui parasitent notre perception de notre réalité face à des évènements difficiles. Par exemple, la souffrance physique ou émotionnelle, la culpabilité de nos erreurs passées, la colère contre une personne qui nous a fait du mal, la peur de faire de mauvais choix, la tristesse qui coupe notre volonté d’agir, les doutes que nous avons sur notre capacité à réussir, la frustration de ne pas savoir quoi faire, la culpabilité de ne pas être une aide pour les autres, la frustration de ne pas arriver à prendre du recul, ou tout simplement la peur de décevoir ceux que nous aimons ou admirons.
Une philosophie de vie comme processus d’appréciation
« Comme tout à chacun, mon chemin de vie est parsemé d’événements heureux mais aussi de nombreuses périodes difficiles. De par mon métier de professeur d’EPS, le lien entre le corps et l’être ont été des atouts fondamentaux dans ma démarche de développement personnelle. Ce lien m’a permis de franchir les étapes importantes de ma vie. Animée par l’envie de partager mon expérience, je me suis alors naturellement tournée vers des pratiques psycho-corporelles, à commencer par les techniques de dynamisation et de relaxation du corps. Après les avoir proposés à mes élèves et à d’autres adolescents en difficulté, j’accompagne désormais les adultes dans une démarche de réenchantement de leur vie. » (Nathalie Duquenne)
« Au cours de ma vie, j’ai souvent l’occasion de me confronter à mes émotions. Plus d’une fois, elles ont obscurci le chemin. Un événement plus difficile que les autres m’a obligé à trouver un moyen pour sortir de ce piège. Des rencontres salvatrices, des lectures inspirantes et des expériences puissantes m’ont permis de construire pas à pas une philosophie de vie qui m’a clairement et littéralement sauvé la vie. Pendant des années, je l’ai perfectionné pour mes propres besoins. Puis, dans ma pratique du coaching et l’animation d’ateliers, je me suis rendu compte à quel point cette approche pouvait aider les autres. » (David Duquenne)
Aujourd’hui, le temps est venu pour nous de partager nos approches avec le plus grand nombre avec la certitude qu’elles seront une aide efficace. Notre accompagnement s’appuie sur un processus définissant et consolidant une philosophie de vie aboutissant à un sentiment d’appréciation face au déroulement de sa vie.
Nous appelons cette philosophie de vie : « APPRECIEZ VOTRE VIE ! ». En fait, au-delà d’un titre évoquant clairement son objectif, il s’agit avant tout d’une liste de 10 concepts-clefs que nous passons en revue (à la manière d’une check-list) à chaque fois que l’on se trouve face à un obstacle ou dans une période difficile de notre vie.
Voici la liste de ces concepts-clefs ou voies de développement personnelle :
Acceptation
Présence
Pardon
Responsabilité
Enthousiasme
Confiance
Intuition
Empathie
Zénitude
Votre Vie
Que ce soit par des accompagnements individuels ou des ateliers collectifs, nous vous proposons de vous aider ponctuellement sur votre chemin de vie afin de vous aider à définir, avec vous, la direction, voire le sens, à lui donner.