Un travail psycho-corporel pour vous libérer de vos blocages émotionnels à l’aide de techniques de stimulation et de relaxation.
La qualité du lien ente notre corps et notre esprit est essentiel pour notre vie, voire notre survie. Pour le comprendre, il nous suffit de constater l’impact de l’inconfort et de la souffrance physiologique sur notre capacité à raisonner. Une mauvaise position, un environnement bruyant, une douleur vive ou les symptômes difficiles d’une maladie nous rendent totalement esclaves de notre corps. Plus notre survie physique semble menacée (de manière réelle ou imaginaire), plus notre mental se focalise sur son besoin express de nous sortir de cette situation. Et sitôt que la situation s’améliore, nous retrouvons presque immédiatement notre clarté d’esprit.
L’inverse est tout aussi vraie. L’état de notre mental a lui-aussi un impact direct sur notre santé physique. Les effets du stress, de la dépression et du burn-out sont une démonstration concrète de la force de l’action de l’esprit sur le corps. En effet, il arrive fréquemment que nos pensées négatives se traduisent en douleurs, voire en maladies. Mais dès que nous retrouvons le moral, notre corps retrouve rapidement sa vitalité.
Nous pouvons alors comprendre qu’il est facile d’entrer, et de s’enfermer, dans un cercle vicieux dans lequel le corps et l’esprit se renvoient la balle en nous entraînant dans les tréfonds de la négativité, en bridant notre capacité à prendre du recul et à réagir de manière appréciative.
L’accompagnement psycho-corporel que nous proposons vise à faire le bilan sur la qualité du lien entre votre corps et votre esprit. Il permet ainsi d’analyser vos blocages physiologiques et psychologiques. Les techniques que nous proposons lors des séances favoriseront le rétablissement, voire la ré-harmonisation de ce dialogue pour accepter et améliorer vos sensations et du même coup activer la positivité d’un mental plus éveillé.
Un processus adapté à chaque personne
Au cours d’une première séance, nous ferons le point sur votre parcours (anamnèse) ainsi que sur les intentions qui vous amènent à nous rencontrer. En fonction de cet entretien, nous définirons ensemble le déroulement de votre accompagnement :
- les techniques envisagées,
- la durée de l’accompagnement,
- le nombre de séances et
- un calendrier prévisionnel.
A la fin de votre accompagnement, une à deux séances permettront de faire un bilan sur votre évolution.
Les techniques utilisées
Au cours des séances, certaines techniques vous seront proposées pour approfondir votre exploration et favoriser votre développement.
Voici une liste non exhaustive des techniques susceptibles de vous être proposées :
- Hypnose Ericksonnienne
Résoudre vos problématique et activer vos ressources en état de conscience modifié - Cohérence cardiaque
Utiliser la respiration consciente pour diminuer sa réactivité au stress, tant sur un plan physiologique que psychologique - Relaxation progressive (Jacobson)
Reprogrammer la présence corporelle en prenant conscience de l’état de tension et de détente dans les différentes parties du corps - Relaxation active (Martenot)
Épanouir l’Être par une détente du corps et de l’esprit - Rééducation par le contrôle cérébral (Vittoz)
Vivre dans l’ici et maintenant en intégrant une conscience et un contrôle cérébral et sensoriel - EFT & Matrix Reimprinting
Libérer les traumas, les blocages émotionnels et les phobies qui empêchent notre capacité d’action - Training autogène (Schultz)
Intégrer une pratique favorisant un état de bien-être face aux événements de la vie - Relaxation évolutive
Relancer son évolution personnelle en prenant en compte tous les plans de l’Être et de « l’Être au monde » - Yoga Nidra
Vivre un véritable cheminement personnel, voire psycho-spirituel - Méthode Alpha (méthode Silva et visualisation créatrice)
Mobiliser ses ressources personnelles pour travailler sur des thèmes précis ou résoudre des problématiques personnelles ou professionnelles - Pratiques de Sophrologie
Clarifier, développer et harmoniser la conscience de sa relation à la vie - Toucher relaxant
Favoriser la détente par un toucher corporel, sensoriel et énergétique - Pratiques de méditation
Vivre pleinement le moment présent en accueillant avec bienveillance ses émotions, ses sensations et ses pensées